Bí quyết để bộ ngực luôn săn chắc

Việc mang thai, tăng cân, giảm cân, và sự thay đổi kích cỡ của ngực do chu kỳ kinh nguyệt sẽ làm cho da ngực chun giãn bất thường. Hãy dùng dầu dừa hữu cơ bôi thường xuyên để làn da vùng này săn chắc.

Một nghiên cứu gần đây về bầu ngực phụ nữ thu hút sự quan tâm của đông đảo người dân. Đó là công trình của Trường Y Dược UCLA khi phát hiện ngực phụ nữ lão hóa với tốc độ nhanh hơn 2-3 năm so với các bộ phận còn lại của cơ thể. Việc giữ ngực luôn săn chắc là một thách thức, nếu không muốn nói rằng là một "trận chiến" khó khăn. Các nhà khoa học khuyên, trước khi bạn nhờ đến sự can thiệp của bác sĩ thẩm mỹ để làm cho bầu ngực đẹp hơn, hãy tìm hiểu một số cách tự nhiên sau đây để giữ cho ngực luôn săn chắc:

1. Dùng kem chống nắng

Hầu hết đồ bơi và các kiểu áo mùa hè làm cho ngực trở thành mục tiêu chính của ánh nắng mặt trời. Mặc dù vậy, vùng da ngực thường bị bỏ qua khi bạn thoa kem dưỡng ẩm chống nắng mỗi sáng theo thói quen làm đẹp.

Ảnh: Foxnews.

Một số công ty cho ra các loại kem hữu cơ hoàn toàn tự nhiên dành cho vùng ngực. Các nhà khoa học khuyên, nên chọn loại kem chống nắng quang phổ rộng sẽ hiệu quả hơn. Chỉ cần chắc rằng bạn mua đúng các sản phẩm chống nắng tự nhiên, không độc hại chứ đừng đẩy nhanh quá trình lão hóa vùng ngực bằng cách bôi lên đó các loại mỹ phẩm làm từ hóa chất.

2. Dầu dừa tự nhiên

Ngực của bạn cần độ ẩm, đặc biệt khi bị căng ra trong những biến cố của đời người phụ nữ. Mang thai, tăng cân, giảm cân và sự thay đổi kích cỡ của ngực theo chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng dễ làm tổn thương da ở vùng này. Đó là lý do bạn cần lưu ý nuôi dưỡng da ngực của mình. Dầu dừa hữu cơ là một lựa chọn tuyệt vời để bôi lên vùng da nhạy cảm này mà không phải lo lắng về độc tố.

3. Sự hỗ trợ từ áo ngực

Báo cáo cho thấy khoảng 80% phụ nữ mặc áo ngực sai kích cỡ. Thiếu sự hỗ trợ từ áo ngực có thể khiến bạn đau lưng, ngực chảy xệ và bầu ngực méo mó, ngoài ra còn thúc đẩy quá trình lão hóa.

Mặc dù sự thay đổi kích thước ngực hàng tháng là không thể tránh khỏi, song việc trang bị áo ngực mới vừa vặn hàng năm sẽ đảm bảo bạn mặc đúng kích cỡ áo ngực trong phần lớn thời gian.

4. Tự kiểm tra sức khỏe

Việc hiệu quả nhất bạn có thể làm trong cuộc chiến chống lại bệnh ung thư vú là thường xuyên tự kiểm tra ngực. Nếu bạn biết rõ về bộ ngực của mình và theo dõi thường xuyên, bạn có thể phát hiện ra sự bất thường từ sớm và cải thiện hậu quả. Mỗi tháng sau chu kỳ kinh nguyệt của bạn, hãy lên lịch tự kiểm tra và lưu ý những thay đổi về kích thước, cảm giác, màu sắc hoặc tình trạng phát ban, chảy mủ, nhăn dúm lại vào hoặc phình ra của "đôi gò bồng đào" nhé.

5. Tập thể dục

Tăng cường luyện tập cơ ngực là cách hiệu quả để giữ cho ngực săn chắc tự nhiên. Ngực của bạn nằm ngay trên các cơ bắp này, có nghĩa là nếu những cơ bắp chùng xuống, ngực cũng vậy và ngược lại. Cần lưu ý trong quá trình tập luyện nên mặc áo ngực thể thao vừa vặn để da ngực không bị giãn do chuyển động.

6. Tư thế

Có rất nhiều lý do bạn nên tập đứng ngồi đúng tư thế, và điều này càng cấp bách hơn khi đó là yếu tố giúp chống lão hóa ngực. Những tư thế không chuẩn có thể khiến ngực chảy xệ, trong khi ngồi thẳng lưng thực sự có thể làm cho ngực của bạn trông lớn hơn và gợi cảm hơn nhiều.

7. Chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống là yếu tố cốt lõi chống lão hóa, ngăn ngừa bệnh tật cũng như bất cứ vấn đề gì liên quan đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Ngực của bạn không phải là ngoại lệ. Chế độ ăn uống thiếu vitamin và khoáng chất sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Ví dụ vitamin A và C giúp nuôi dưỡng làn da và thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, trong khi chế độ ăn uống quá nhiều đường sẽ làm xuất hiện các nếp nhăn.

8. Không uống nhiều rượu

Tiêu thụ rượu vừa phải đem lại một số lợi ích, nhưng quá nhiều rượu (thậm chí là rượu vang nhẹ) có thể làm tăng nồng độ estrogen. Estrogen góp phần làm tăng nguy cơ ung thư vú, đặc biệt là ở những người có nguy cơ cao. Do đó hãy tiêu thụ rượu ở mức độ vừa phải để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Lão hóa là quá trình không thể tránh khỏi. Tuy nhiên với thói quen chăm sóc cơ thể cẩn thận và một lối sống lành mạnh có thể làm chậm sự lão hóa và bảo vệ sức khỏe của bạn lâu dài.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

8 lý do khiến bộ ngực ngày càng xập xệ

Cùng điểm mặt 8 nguyên nhân được các chuyên gia liệt vào danh sách "hung thần với vòng 1" của phái đẹp.

1. Không tập thể thao đều đặn

Tập luyện giúp kích thích bộ ngực nở nang và săn chắc. Hơn thế, tập luyện còn kích thích máu lưu thông, hạn chế nguy cơ ung thư vú hoặc u vú. Nhưng tập thể dục với cường độ quá cao cũng là nguyên nhân khiến mỡ cơ thể phải chịu nhiều áp lực, mỡ trong cơ thể tiêu tan trong đó có cả mỡ "vòng 1" nên làm cho ngực nhỏ đi.

2. Lạm dụng nước quá nóng khi tắm

Tắm nước quá nóng và tắm quá lâu chính là nguyên nhân khiến cho lượng mỡ ở ngực giảm đi. Điều này là một nhân tố làm mất dáng vòng ngực mà ít chị em chú ý tới. Vì vậy, bạn nên tránh tắm nước nóng, đặc biệt là ngâm trong nước nóng quá lâu. Nhiệt độ nước tắm chỉ nên trong khoảng 27 độ.

3. Nạp quá ít nước tinh khiết

80% cơ thể bạn là nước. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, các tế bào sẽ co lại, giảm kích thước và khiến da bị nhão, đặc biệt là làn da ở khu vực "núi đôi". Uống nước mỗi ngày sẽ cung cấp đủ nước cho da và làm cho ngực thêm đầy đặn. Chị em cũng không nên uống nhiều cà phê vì cà phê gây mất nước, có thể làm xấu "vòng 1".

4. Ăn kiêng hà khắc

Hạn chế tối đa chất béo không phải là cách để có được vóc dáng cân đối, không có mỡ thừa. Nhưng thực tế, cấu trúc chính tạo nên độ căng tròn cho vòng ngực chính là collagen chất béo. Khi chất béo ở ngực bị giảm đáng kể, tuyến mô cũng teo dần và kích thước "vòng 1" cũng thay đổi đáng kể. Ngoài chất béo, bạn cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất khác cho cơ thể để cần bằng dinh dưỡng và ổn định lượng hormone như: vitamin A, B, C, E và các khoáng chất, canxi, magiê, sắt…

Hãy nâng niu vòng 1 bởi nó là bằng chứng cho sự gợi cảm của bạn

5. Uống quá nhiều cà phê

Chất caffein trong cà phê có tác dụng giảm mỡ, mà núi đôi có thành phần chính là mô mỡ. Vậy nên, uống nhiều cà phê không những làm giảm mỡ "vòng 1" mà thậm chí còn có thể giảm cả mỡ "vòng 2" và "vòng 3".

6. Massage sai cách

Massage có thể thúc đẩy sự phát triển của tuyến vú, nhưng nếu massage không đúng cách thì tác động sẽ ngược lại. Nó không những không giúp máu tuần hoàn đều mà còn cản trở sự phát triển của các cơ quan bên trong ngực, khiến kích cỡ vòng 1 ngày càng nhỏ hơn, ngực không được săn chắc.

7. Tư thế thiếu chuẩn

Đây là phần đầu tiên và quan trọng nhất của việc cải thiện tổng thể vóc dáng của bạn. Một người phụ nữ có dáng đi với đầu ngẩng cao, vai thẳng và hóp bụng sẽ làm cho ngực xuất hiện thực sự lớn hơn. Điều này cũng sẽ giúp đỡ trong việc ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tư thế như loãng xương và vẹo cột sống.

8. Sex thưa thớt hời hợt

Chuyện "yêu" nhạt nhẽo không chỉ khiến tình cảm lứa đôi phai mờ mà các nhà khoa học còn chứng minh nó có ảnh hưởng rõ nét đến vòng 1 của phái đẹp. Khi sex giảm kéo theo việc sản sinh hooc-mon giới tính nữ cũng bị đình trệ. Điều này khiến cho sinh lý phụ nữ bị biến đổi, "đóng băng". Là một phụ nữ, hẳn ai cũng hiểu mối quan hệ mật thiết của hooc-mon nữ tính với vòng 1 khăng khít tới mức nào.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

Ngực thật ngực giả khác nhau như thế nào?

Khuôn ngực căng tròn, quyến rũ luôn là điểm nhấn khiến một người phụ nữ gợi cảm và thu hút hơn trong mắt phái mạnh. Tuy nhiên, tạo hóa không ưu ái ban cho tất cả chị em đặc ân này, nên rất nhiều người đã quyết định cải thiện bằng “dao kéo”.

Khoan bàn về những tác hại có thể xảy đến sau khi nâng ngực, bơm ngực. Trước tiên về mặt ngoại hình hàng giả cũng không thể nào giống y hàng thật được. Đẹp thì có đẹp những vẫn mang những nét gì đó không tự nhiên.

Nếu bạn muốn phân biệt những khuôn ngực nhân tạo với khuôn ngực tự nhiên thì dưới đây là những thông tin bạn có thể tham khảo:

        

1. Một bộ ngực giả sẽ có những đặc điểm

Đường viền ngực cong tròn rõ rệt

Mặc dù ngực đầy đặn và cong tròn rõ rệt trông rất sexy nhưng quả thật, nếu là một khuôn ngực tự nhiên, nó không thể có đường cong rõ rệt như thế được. Đường viền ngực như vậy thực chất lại là biểu hiện điển hình của những người cấy độn ngực.

Khi nằm xuống gồ ngực vẫn dựng đứng, cao và cứng

Đây đích thị là ngực giả, bởi tuyến vú có đặc tính chuyển động nên khi nằm xuống và không dùng áo ngực, chắn chắn ngực sẽ có xu hướng chảy về hai bên.

Đường viền cong quanh ngực tròn và cứng như chiếc bát

Nếu hai đường viền cong quanh ngực tròn như chiếc bát, rất cứng và rõ thì bạn có quyền nghi ngờ đây là một bộ ngực giả. Vì không có bộ ngực thật nào lại không chịu sức nặng hay sức kéo nào như vậy cả.

Phía bên đường cong của ngực vồng lên

Ngực thật khi di chuyển sẽ bị “rung rinh” và chuyển động, tuy nhiên ngực giả thì ngược lại, nó gần như bất động, dù nằm hay đứng đều vẫn dựng thẳng. Vì thế, nếu bạn tinh ý một chút, sẽ phân biệt được ngay.

Cảm giác khi đụng tay vào

Cách phân biệt này có lẽ… hơi khó. Trên thực tế, phân biệt ngực thật ngực giả bằng cảm giác khi tiếp xúc bằng tay cũng rất chính xác. Cụ thể, ngực thật khi chạm tay vào sẽ có cảm giác như sờ môi còn ngực giả nhưng chất lượng tốt, sẽ mang lại cảm giác giống sờ thịt ở má.

2. Bộ ngực thật sẽ có những đặc điểm

Ngực tự nhiên luôn có dáng một giọt nước hơi chảy xuống

Ngực tự nhiên có nhiều hình dáng khác nhau, với nhiều dáng áo ngực khác nhau. Tuy nhiên, các dáng ngực vẫn có hình dáng chung, tức là ngực có xu hướng đi xuống do ảnh hưởng trọng lực, nên có dạng hình giọt nước bởi áp lực của trọng lượng. Nhìn khuôn ngực thật rất sexy và gợi cảm chứ không cứng đơ như ngực giả.

Nếu  phần đệm bằng vải bông, ngực sẽ bị nổi lên

Nếu bạn đệm phần ngực để trông to hơn bằng vải bông, khi nhìn kỹ, bạn sẽ thấy ở ngực thật, vùng ngực nổi lên hình tròn không có sự gắn kết với vùng ngực. Đây có lẽ là một “thiệt thòi” đáng yêu của ngực thật!

Ngực thật khi dùng áo đẩy thì phía dưới sẽ bị trống

Nếu một nàng nào đó sở hữu khuôn ngực “khiêm tốn”, nhìn kỹ bạn sẽ thấy phần phía dưới bị trống nếu dùng áo đẩy, mặc dù có khe ngực.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website http://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Phụ nữ và những sự thật về vòng một

Chị em nào cũng mong muốn sở hữu một khuôn ngực nở nang, tròn trịa và mềm mại. Tuy nhiên, không phải người phụ nữ nào cũng có nhận thức và hiểu biết đúng đắn về “vũ khí bí mật” của mình.

Dưới đây là những sự thật hấp dẫn, thú vị về vòng một của phái đẹp!

Phụ nữ ít khi hài lòng với vòng một của mình

Điều này hoàn toàn chính xác, bởi theo số liệu từ nghiên cứu đăng trên Journal of Sexual Health, 70% phụ nữ không hài lòng về bộ ngực của mình. Nhưng điều thú vị bạn cần biết là hầu hết đàn ông lại không mấy quan tâm vấn đề này. Vì thế, nếu bạn nằm trong số 70% phụ nữ tự ti ấy thì hãy tự tin lên nhé, bạn vẫn sẽ đẹp trong mắt người yêu thương với khuôn ngực tự nhiên của mình đấy!

           

Nhu cầu phẫu thuật ngực cao

Vì nhiều phụ nữ luôn có cảm giác khuôn ngực của mình không hoàn hảo, vì thế họ thường có xu hướng cải thiện vòng một thông qua việc phẫu thuật. Cụ thể, theo Hiệp hội Phẫu thuật thẩm mỹ nước Mỹ, nhu cầu phẫu thuật ngực lên mức cao vào năm 2012 với khoảng 286.000 bệnh nhân đã sửa ngực vào năm ngoái.

Kích thích ngực làm bạn hưng phấn

Theo một nghiên cứu năm 2006, 82% phụ nữ nói rằng kích thích ngực sẽ đánh thức sự ham muốn trong họ rất hiệu quả, đặc biệt là cảm giác nhiều hơn hẳn đối với những cô gái không được kích thích.

Chạy bộ làm tổn thương ngực

Điều này nghe có thể bất ngờ nhưng nó hoàn toàn là sự thật. Thực tế có hơn 1/3 phụ nữ chạy bộ đều bị tổn thương ngực, theo một nghiên cứu mới đây từ Anh. Lý do là vì khi chạy bộ, vòng một của bạn cũng có thể di chuyển đến hơn 2,5 cm.

Do đó, nếu lo lắng cho vòng một của mình, trong quá trình tập luyện bạn nên sử dụng áo lót thể thao để giữ và cố định “núi đôi”.

Vòng một thường không cân

Điều này hoàn toàn đúng vì thực tế, một bên ngực có thể lớn hơn với tỉ lệ 8:5 so với bên còn lại.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website http://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Làm đẹp toàn thân với đậu nành

Đậu nành là một thực phẩm quen thuộc và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như làm đẹp cho phái nữ. Rất nhiều cách làm đẹp với đậu nành mà có thể nhiều chị em chưa biết đến. Http://muathuoctot.com chia sẻ một số bí quyết giúp các bạn nữ quyến rũ hơn nhờ đậu nành.

Chống lão hóa

Sữa đậu nành chứa một lượng không nhỏ chất isoflavone và genistein giúp kéo dài quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể. Chính vì vậy mà làn da của bạn vẫn căng min dù là ở tuổi trung niên. Cách làm đơn giản nhất đối với sữa đậu nành là dùng rửa mặt mỗi sáng sau khi pha loãng với nước ấm theo tỉ lệ 1:1. Đây là phương thức dưỡng da ít tốn kém mà mỗi người phụ nữ có thể dùng hằng ngày để loại trừ tế bào chết dưới da, tăng độ đàn hồi và vẻ khỏe khoắn, đầy sức sống cho làn da của mình.

         

Làm mặt nạ chống mụn

Bạn có thể tự chế mặt nạ dưỡng da mặt từ bã đậu nành xay nhuyễn. Bạn hãy đắp mặt nạ này lên mặt và thư giãn trong 15 phút rồi rửa lại bằng nước mát. Cách này cũng sẽ mang đến cho bạn làn da sạch mụn và làm mờ nhanh chóng các vết thêm do mụn để lại.

Cải thiện vòng một

Từ xưa đến nay đậu nành được nhiều người biết đến công dụng cải thiện vòng một. Bạn chỉ cần uống 1 ly sữa đậu nành mỗi ngày, trong đậu nành chứa một lượng lớn estrogen, vì vậy có thể giúp “nâng cấp” vòng một vốn khiếm tốn của bạn đấy!

Giảm mỡ bụng

Đây là một cách khá đơn giản giúp bạn sở hữu vòng 2 “mi nhon”. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, uống một ly sữa đậu nành mỗi ngày có thể giúp giảm lượng mỡ thừa ở bụng. 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể có trong sữa đậu nành có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bài tiết insulin, giúp giảm và duy trì số đo vòng 2 đúng chuẩn.

Làm đẹp tóc

Đối với những cô nàng đang ngày đêm khổ sở với mái tóc mỏng manh và thiếu sức sống của mình, thì sữa đậu nành chính là “chìa khóa vạn năng” mang đến cho bạn vẻ bồng bềnh. Bạn có thể làm theo các bước sau để duy trì mái tóc khỏe đẹp. sau khi gội đầu, bạn dùng sữa đầu nành xả lại tóc và massage da đầu trong khoảng 5 – 10 rồi gội lại bằng nước sạch.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website http://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Cách gập bụng chuẩn cho vòng eo thon gọn

Gập bụng là cách được nhiều người chọn để “cải thiện” vòng eo. Nhưng để thực hiện chính xác và hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Cùng với muathuoctot.com khám phá cách gập bụng chuẩn nhất nào!

Bài tập số 1

Tư thế sẵn sàng:

- Nằm thẳng sao cho đầu, lưng và mông áp sát mặt đất.

- Co gối tạo cảm giác thoải mái.

- Tay để song song với lườn. Bàn tay duỗi thẳng và  úp xuống đất theo hướng mũi tên

     

Động tác 1: Gập người lên nhưng không quá cao sao cho lưng sau vẫn chạm đất đồng thời hít thật sâu vào. Sau đó, hạ người về vị trí cũ đồng thời thở ra.

Động tác 2: Chân gập dần lên đồng thời đầu gối khép lại cho tới khi phần đùi chạm ngực. Ở động tác này, các bạn nhớ hít vào.

Thực hiện bài tập trong 3 hiệp. Mỗi hiệp thực hiện 20 lần. Nghỉ 30 giây giữa mỗi hiệp.

Bài tập số 2

Tư thế sẵn sàng:

- Người nằm thẳng. Chống 2 chân lên sao cho bàn chân chạm đất.

- Tay để song song với lườn. Giữ bụng thắt lại.

          

Động tác 1: Hơi cong nửa người phía trên lên trước đồng thời hít vào. Bàn chân vẫn chạm đất.

Động tác 2: Giữ trạng thái cong người, đưa thân trên sang bên phải đến khi mũi tay chạm mắt cá chân đồng thời thở ra.  Quay trở về vị trí của động tác 1 và hít vào.

Động tác 3: Duy trì trạng thái cong người, đưa thân trên sang bên trái và thực hiện tương tự động tác 2.  Cuối cùng là trở về tư thế sẵn sàng.

Thực hiện bài tập trong 3 hiệp. Mỗi hiệp 20 lần. Nghỉ 30 giây giữa mỗi hiệp.

Những lưu ý khi gập bụng

- Nhiều bạn tập gập bụng hay có thói quen để tay ra sau gáy. Như vậy là không đúng khi để tay ra sau gáy thì cơ vận động sẽ rơi vào cơ tay và cổ chứ không tập trung được vào cơ bụng.

- Mọi người thường có quan niệm khi gập bụng phải đẩy được thân người lên gần tới chân mới có hiệu quả. Nhưng trên thực tế thì việc kéo thân lên cao như vậy thì mức độ tác động lên cơ bụng cũng không suy giảm nhiều.  Nhất là đối với những người mới tập thì điều nay là "bất khải thi" vì rất khó để thực hiện nên dễ ngảy sinh tâm lý chán nản và bỏ cuộc.

- Đối với các bạn nữ, cường độ tập này sẽ là hơi nặng thế nên các bạn có thể giảm số lần tập xuống còn khoảng 10 - 15 lần trong mỗi hiệp. Và nhớ là phải tập thường xuyên.

- Khi nằm tập, không nên nằm trực tiếp trên sàn nhà lạnh, bạn cần có một tấm thảm trải xuống để giữ ấm cho cơ thể.

- Bạn nên ăn trước khi vào tập từ 2 – 3h và ăn các thực phẩm nhiều hydrat carbon có trong rau xanh, hoa quả, vỏ ngoài của ngũ cốc… Trước khi luyện tập 20 phút, nên uống khoảng 400 – 600ml nước để đề phòng trường hợp mất nước. Trong khi tập, cũng cần phải bổ sung đều đặn 100 – 200ml sau mỗi 20 phút tập luyện.

- Sau khi tập: Tùy vào cường độ tập luyện mà thời gian các bạn cần cho việc nghỉ ngơi trước khi ăn lại khác nhau. Nếu là cường độ nhẹ, có thể ăn sau từ 40 – 60 phút. Nếu là cường độ cao, bạn nên chia thành 2 lần nạp thực phẩm. Lần thứ nhất là sau 60 phút với lượng vừa đủ, tránh ăn no và lần thứ 2 là sau khoảng 2h kể từ lúc kết thúc tập luyện.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website http://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Để có ngực đẹp cần tuân thủ quy tắc gì?

Không có người phụ nữ nào không muốn sở hữu một bộ ngực đẹp, săn chắc và quyến rũ. Tuy nhiên, không phải cứ mong muốn là sẽ có được. Vì thế, để đạt được mục tiêu, bạn cần có phương pháp hợp lý kết hợp với những quy tắc dưới đây.

Cùng http://muathuoctot.com ghi nhớ những chú ý sau nhé!

- Lo âu phiền muộn là những thứ bạn nên tránh xa. Hãy tập thoái quen thư giãn để cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng trong mọi chuyện. Bộ ngực của bạn không thể chịu được “áp lực” đâu.

       

- Nếu trong gia đình bên ngoại từng có người bị ung thư, nên đi xét nghiệm gen vì bạn cũng có nguy cơ sẽ “kế thừa” căn bệnh nguy hiểm này.

- Duy trì cuộc sống tình dục đều đặn cũng là một trong những phương pháp giúp khuôn ngực của bạn luôn quyến rũ.

- Khi chơi thể thao, cần chú ý bảo vệ ngực khỏi bị chấn thương và nên sử dụng áo ngực chuyên dụng khi chơi thể thao để tránh ngực “chạy” lung tung. Khi cần hãy bắt chéo tay trước ngực tránh va chạm.

- Chủ động đi khám bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt. Phần lớn khối u được phát hiện thường là khối u lành tính, nhưng stress hay bệnh tật có thể kích thích cho tế bào ung thư sinh sôi. Không nên chủ quan trong mọi trường hợp, nó không chỉ là vẻ đẹp nữa mà còn là sức khỏe tính mạng của bạn đấy.

      

- Kiểm tra ngực khoảng ngày thứ 6-12 của chu kỳ kinh nguyệt. Nên dùng ngón tay tự khám ngực dưới vòi tắm, nước sẽ làm tăng độ nhạy cảm của ngón tay. - Tránh ăn nhiều chất béo gây dư cân, cũng không nên ăn kiêng quá mức vì nó đều có thể ảnh hưởng đến khuôn ngực của bạn.

- Chăm sóc ngực trong thời kỳ cho con bú, tránh tắc tia sữa, gây viêm tuyến vú, nứt vú... Trước và sau mỗi lần cho con bú, hãy dùng khăn bông thấm nước ấm lau rửa; áo lót phải giặt thường xuyên.

- Phải cho bú đều 2 vú để tránh lệch vú, mất cân bằng.

- Khi đi ngủ, nên tháo áo ngực và để ngực được thoái mái phát triển.

- Sử dụng sữa dưỡng thể có tác dụng nuôi dưỡng, làm láng và săn chắc da vùng ngực. Khi thoa, massage theo hình số 8, từ chân ngực qua nách, lên hẳn trên vai và vùng cổ. Vỗ nhẹ bằng các ngón tay.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website http://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

7 cách tập thể dục giúp thay đổi vóc dáng

Nhảy dây, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, chống đẩy, squats... là những phương pháp tập đơn giản nhưng tiêu hao lượng calo lớn.

ảnh minh họa

Những bài tập luyện dưới đây vừa dễ thực hiện, vừa đạt hiệu quả cao trong việc làm săn chắc cơ thể, đốt cháy lượng calo cần thiết. Tuy nhiên, để thay đổi vóc dáng, bạn cần phải kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc.

1. Nhảy dây

Đây là bài tập bạn dễ dàng thực hiện ở bất cứ nơi đâu, đơn giản và giá thành rẻ. Phương pháp tập này đốt cháy nhiều calo hơn bất cứ hình thức nào khác. Để buổi tập bớt nhàm chán, bạn có thể bật nhạc khi nhảy dây hoăc rủ con tập cùng.

2. Squats

Động tác squats (hạ người xuống như ngồi ghế, đùi song song sàn nhà) là động tác đơn giản, nhưng hiệu quả rất lớn, giúp săn chắc cơ đùi và mông, đốt cháy calo trong cơ thể. Để tiêu hao nhiều năng lượng và tăng nhịp tim, bạn có thể thử tập squats theo kiểu nhảy hoặc hạ người ở tư thế ngồi xổm cùng với tạ. Tập squats thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để thay đổi vóc dáng.

3. Chống đẩy

Với nhiều người, động tác tập luyện này hơi khó thực hiện, nhưng nếu duy trì đều đặn, nó sẽ tạo hiệu quả bất ngờ. Có nhiều cách chống đẩy khác nhau, tác động lên cơ bắp ở vai và cánh tay. Cố gắng thay đổi nhiều kiểu chống đẩy để bạn không cảm thấy nhàm chán.

4. Bài tập chùng chân (Lunges)

Lunges là bài luyện tập thể lực cho phép bạn định hình và củng cố hầu hết các cơ trong cơ thể như hông, bắp chân, cổ chân, đầu gối... Bài tập chùng chân giúp tác động lên từng bên chân khác nhau.

5. Bơi lội

Đi bơi thường xuyên sẽ giúp bạn vận động tất cả các cơ trên khắp cơ thể, giúp vóc dáng thon thả tự nhiên và tinh thần thoải mái.

6. Chạy bộ

Có rất nhiều lợi ích của việc chạy bộ, như giúp giảm căng thẳng, giảm nguy cơ trầm cảm, đốt cháy lượng calo lớn, cải thiện sức khỏe tổng thể... Chạy vào buổi sáng sớm giúp tinh thần sảng khoái, tăng hiệu quả công việc.

7. Đạp xe

Đi xe đạp là cách đơn giản giúp đôi chân được hoạt động nhiều và cơ thể đổ mồ hôi. Nhiều người chọn đạp xe khi đi làm để tăng cường sức khỏe, giữ vóc dáng và tinh thần thoải mái hơn. Bạn có thể rủ bạn bè đạp xe cùng hoặc tổ chức thành nhóm đạp xe để có thêm động lực tập luyện.

Bài thuốc chữa áp-xe vú

Áp-xe vú là chứng bệnh rất hay gặp ở phụ nữ sau sinh, Đông y gọi là nhũ ung. Chị em thường có biểu hiện vú sưng to, rắn chắc, sờ cứng và đau, sữa không tiết ra được, nhiều khi căng cứng và hóa mủ, cơ thể phát sốt, khiến chị em đau đớn, không ăn uống được, không ngủ được... dẫn đến mỏi mệt, da xanh, mắt trũng. Sau đây là một số phương thuốc và món ăn tác dụng tiêu viêm, tiêu độc, chống cương tụ, giảm đau, giúp chị em giảm bớt những triệu chứng khó chịu trên.

Rễ cây gấc là vị thuốc trị áp-xe vú.

Thuốc uống:

Bài 1: bồ công anh 20g, thổ phục linh 20g, xa tiền 16g, rau dấp cá 20g, nam tục đoạn 16g, độc lực 16g, rễ cây gấc 16g, đinh lăng 16g, sài hồ 12g, kê huyết đằng 10g, vỏ cây gạo 16g, đương quy 12g, lạc tiên 16g. Sắc uống ngày 1 thang (uống ấm).

Bài 2: ngân hoa 10g, liên kiều 12g, xương bồ 10g, nam tục đoạn 16g, ích mẫu 12g, sài đất 16g, lá bưởi bung 16g, lá đinh lăng 19g, xuyên sơn giáp 2g, rễ cây xấu hổ 12g, rễ cây gấc 16g, cam thảo đất 16g. Sắc uống ngày 1 thang (uống ấm).

Bài 3: nam bạch chỉ 16g, bưởi bung 16g, nam hoàng bá 16g, sinh địa 12g, thổ phục linh 20g, độc lực 16g, đơn đại hoàng 16g, chỉ xác 10g, xa tiền thảo 16g, bồ công anh 18g, kinh giới 12g, ngân hoa 10g, ích mẫu 12g. Sắc uống ngày 1 thang (uống ấm).

Thuốc đắp:

Bài 1: lá hòe, lá cây găng, lá đinh lăng, mỗi thứ 1 nắm. Tất cả giã nhỏ, đắp tại chỗ rồi băng lại.

Bài 2: lá bồ công anh, lá cây gấc, mỗi thứ 1 nắm, giã nhỏ, đắp tại chỗ rồi băng lại. Tác dụng: tiêu viêm, tiêu độc, chống cương tụ.

Kết hợp ăn uống các món sau để hỗ trợ điều trị:

Cháo cá chép: cá chép 1 con (khoảng 800g), gạo tẻ 100g, bột gia vị, hạt tiêu, gừng, rau thơm, hành hoa... Cá chép đánh vảy, mổ bụng, bỏ nội tạng, làm sạch, cắt đầu đuôi. Gạo vo sạch cho vào nồi, thêm nước vừa đủ nấu sôi, cho cá vào nấu chín kỹ, cho bột gia vị, rau thơm và các gia vị khác vào là được. Ăn trong ngày. Công dụng: cá chép lợi thủy, thông nhũ, chống viêm, lưu thông khí huyết làm tan tích tụ, ung nhọt. Áp-xe đang ở giai đoạn cương dùng món này rất phù hợp.

Cháo tim lợn, bồ công anh: lá bồ công anh 100g, tim cật lợn 200g, gạo tẻ 100g, bột gia vị, rau thơm vừa đủ. Gạo tẻ ngon vo sạch cho vào nồi cùng tim cật, đổ nước vừa đủ nấu chín kỹ thành cháo. Lá bồ công anh rửa sạch thái ngắn, khi cháo chín cho lá bồ công anh vào trộn đều, sôi lại là được. Ăn trong ngày. Công dụng: lá bồ công anh thanh nhiệt, chống viêm, tiêu độc thông nhũ. Tim cật bổ tâm dưỡng huyết, thông hoạt khí cơ, tăng sức đề kháng, nâng đỡ thể trạng. Những chị em bị đau vú tắc sữa, ít sữa, nhũ ung, cơ thể yếu mệt, hoa mắt chóng mặt, ít ngủ dùng món này rất tốt.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

Thú vị bất ngờ từ vòng một phái đẹp

Ngực bên phải và bên trái của phụ nữ có hình dạng kích thước không đối xứng nhau. Khoảng 82% phụ nữ thực sự muốn được chạm vào “đôi gò” của họ khi quan hệ.

Ngực là biểu tượng của sự quyến rũ và thể hiện khả năng sinh sản của phụ nữ. Mặc dù đã được thảo luận nhiều nhưng vẫn còn ít kiến ​​thức về nó được công bố. Dưới đây là những sự thật về ngực của phụ nữ theo trích dẫn từ Medic Magic.

1. Có kích thước không giống nhau

Ngực bên phải và bên trái của phụ nữ có hình dạng và kích thước không đối xứng nhau.

Ngực bên phải và bên trái của phụ nữ có hình dạng và kích thước không đối xứng nhau. Ảnh:ambybaby

2. Không thể tăng kích thước bộ ngực một cách tự nhiên

Kích thước vú không thể to ra hay nhỏ lại một cách tự nhiên. Lời khuyên cho vấn đề này là chỉ nên làm thế nào để cải thiện và đảm bảo sức khỏe của bộ ngực.

3. Ngực sẽ chỉ chứa chất béo khi bạn già đi

Khi ở độ tuổi còn trẻ, ngực có chứa các tuyến sữa, chất béo và collagen. Nhưng khi bạn già đi, ngực sẽ bị chảy xệ và chỉ còn chứa chất béo.

4. Để lại ấn tượng đầu tiên cho nam giới

Một nghiên cứu cho rằng khi gặp gỡ, khoảng 80% nam giới nhìn vào ngực của bạn đầu tiên. Điều thú vị nhất là phái mạnh nhìn vào ngực của phụ nữ liên tục trong 10 phút. Đây là một hoạt động sinh lý bình thường của con người.

5. Ngủ úp mặt có thể làm hỏng ngực

Ngủ úp mặt có thể làm cho ngực phải chịu áp lực và đau đớn. Vị trí này cũng được cho là làm bóp méo hình dạng của đôi gò.

6. Bộ ngực lớn nhất thế giới

Chắc hẳn nhiều người sẽ tò mò về người sở hữu “đôi gò” lớn nhất thế giới. Đó là cô Sheyla Hershey ở Texas, với size 38KKK (chu vi hơn 110 cm).

7. Nam giới cũng có thể phát triển ngực như phụ nữ

Nam giới cũng có thể có bộ ngực tương tự như phụ nữ. Tình trạng này được gọi là nữ hóa tuyến vú, khi tốc độ tăng trưởng của tuyến vú ở nam giới ở tình trạng quá mức.

8. Cho con bú giúp giảm cân

Đây là tin tốt cho những phụ nữ đang cho con bú. Vì cho con bú có thể giúp giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả.

9. Mặc áo ngực với kích thước sai

Gần 85% phụ nữ mặc áo ngực sai kích thước và điều này có khả năng gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

10. Tăng cường tình dục hiệu quả

Trong màn dạo đầu, đừng ngần ngại chạm vào bầu vú của phụ nữ. Bởi vì khoảng 82% phụ nữ thực sự muốn được chạm vào “đôi gò” của họ khi quan hệ.

Ngực của phụ nữ thực sự còn chứa rất nhiều bí ẩn mà chúng ta cần tìm hiểu. Điều quan trọng nhất là phải luôn giữ cho nó được khỏe mạnh để giúp phái đẹp tự tin và quyến rũ.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!