4 sai lầm bạn không bao giờ được mắc khi ăn trứng gà

Trứng gà là một món ăn bổ dưỡng, là một trong những thực phẩm được sử dụng thường xuyên của mọi người, mọi gia đình. Nhưng ăn thế nào cho đúng cách không phải ai cũng biết.

ảnh minh họa

Trong trứng gà có một lượng lớn vitamin A, D, E, B1, B6, B12,… Ngoài ra, còn phải kể đến canxi, mangiê, sắt và kẽm... Nguồn protein trong trứng rất dồi dào và các loại axit rất cần thiết cho hệ miễn dịch. Riêng lòng trắng trứng có tác dụng chống lão hóa, tăng cường lực và độ dẻo dai cho cơ bắp. Chất lecithin trong trứng có tác dụng trong quá trình tiêu hóa, hỗ trợ hoạt động của gan, hạn chế nguy cơ bị tắc nghẽn động mạch do cholesterol gây ra.

Tuy nhiên ăn trứng gà thế nào thì tốt cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết.

Khi ăn trứng gà cần tránh một số điều sau đây:

- Không ăn trứng gà đã chín để qua đêm: Nếu trứng gà được luộc chín lòng đào nhưng sau khi để qua đêm thì chất dinh dưỡng trong đó sản sinh ra vi khuẩn, nếu ăn phải trứng gà biến chất như thế sẽ có hại cho sức khỏe. Do khi luộc trứng gà, protein đã bị phá hỏng, lại để qua đêm, vì vậy giá trị dinh dưỡng sẽ giảm thấp rất nhiều.

- Uống trà ngay sau khi ăn trứng gà: Rất nhiều người ăn xong trứng gà sẽ uống nước trà để bớt bứ nhưng trong lá trà có axit tannic acid, chất này kết hợp với protein trong trứng gà sẽ gây khó tiêu hoá do nhu động ruột giảm.

- Không dùng các loại thuốc chống viêm: Trứng rất giàu protein, trong khi các chứng viêm trong cơ thể lại liên quan đến lượng protein. Vì vậy, khi bắt đầu tình trạng viêm, cần lưu ý không uống thuốc sau khi ăn trứng. Đặc biệt là các bệnh tiêu hóa, tiêu chảy, có thể thậm chí không ăn trứng. Trứng có chứa protein sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, ảnh hưởng đến sự hấp thu và tiêu hóa.

- Không nên ăn quá nhiều: Mặc dù giá trị dinh dưỡng của trứng gà rất cao nhưng ăn nhiều dễ gây ra dư thừa dinh dưỡng, dẫn đến béo phì, tăng thêm gánh nặng cho gan và thận.

Một số thức ăn không nên ăn cùng trứng gà:

- Không nên ăn trứng gà cùng với thịt thỏ: Hai loại thức ăn này ăn cùng nhau sẽ sinh ra phản ứng, kích thích dạ dày, dẫn đến tiêu chảy.

- Không nên ăn trứng gà cùng với đường trắng: Một số người có thói quen ăn trứng gà chấm đường. Hai thức ăn này kết hợp với nhau không chỉ khiến cho cơ thế khó hấp thu mà còn gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe con người.

- Không nên ăn trứng gà với hồng: Ăn hồng ngay sau khi ăn trứng là một trong những nguyên nhân gây ngộ độc thực phẩm và viêm dạ dày ruột cấp tính. Sau khi ăn 1-2 giờ, có thể dẫn tới nôn mửa. Khi đó cần ngay lập tức uống dung dịch gồm 20 g muối và 200 ml nước sôi hoặc có thể sử dụng nước ép gừng tươi trộn với nước ấm. Nếu không nôn được, cần phải uống nhiều lần để thúc đẩy nôn mửa. Sau đó, phải dùng thuốc nhuận tràng để loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

Các biện pháp dự đoán tuổi thọ

Việc dự đoán tuổi thọ trên cơ sở khoa học đã được các nhà khoa học công bố. Theo đó con người có thể nhận định được tuổi thọ của mình dựa trên một số bài tập và chỉ số cơ thể.

Ảnh minh họa

1. Kiểm tra lực nắm bàn tay

Có thể tự dự đoán tuổi thọ bằng cách nắm tay để kiểm tra lực bằng lực kế điện tử. Người tham gia được đo lực nắm tay thông qua động tác siết chặt cán cầm, tương tự như bóp phanh xe đạp.

Kết quả cho thấy lực nắm tay của nam giới giao động trong khoảng 54,5 kg -  47,8 kg. Còn ở nữ giới là 33.9 kg - 27.9 kg. Với những chỉ số này phụ nữ đang đối diện với nguy cơ chết sớm nhiều hơn so với nam giới.

2. Bài kiểm tra đứng ngồi với ghế

Người tham gia được yêu cầu đứng thẳng rồi ngồi xuống một chiếc ghế có lưng thẳng, kiểu ghế thường dùng trong phòng ăn, với tốc độ nhanh nhất có thể. Tốc độ đứng ngồi sẽ được đo bằng đồng hồ bấm giây.

Nam giới có kết quả cao nhất đồng nghĩa với nguy cơ tử vong tối thiểu, thực hiện động tác được 39 lần/phút, ngược lại nhóm có nguy cơ cao chỉ đứng lên ngồi xuống được 22 lần/phút. Phụ nữ thể hiện tốt nhất với kết quả 36 lần/phút và tệ nhất là 21 lần/phút.

3. Khả năng thăng bằng

Theo biện pháp kiểm tra này thì bệnh nhân được yêu cầu đứng trên một chân và nhắm mắt trong thời gian lâu nhất có thể. Thời gian được xác định bằng đồng hồ bấm giây. Người khỏe mạnh nhất có thể giữ thăng bằng trên một chân trong hơn 10 giây. Còn những người chỉ có thể duy trì tư thế cân bằng trong 3 giây sẽ đối mặt với nguy cơ rủi ro chết sớm.

4. Dự đoán tuổi thọ qua vòng bụng

Theo một trong những nghiên cứu mới nhất thì người có số đo vòng hai lớn nhất có tỉ lệ tử vong cao gấp đôi so với những người vòng eo nhỏ nhất.  Ngoài ra các nhà nghiên cứu cũng cho rằng dù chỉ số BMI của bạn trong phạm vi trung bình nhưng nếu số đo vòng 2 lớn thì cũng thể hiện sức khỏe xấu.

Số đo vòng 2 ở phạm vi an toàn với sức khỏe là không quá 100cm đối với nam giới và 90cm đối với nữ giới. Khi vòng eo tăng lên 10cm thì sẽ khiến cho nguy cơ tử vong tăng từ 15 - 25%. Lý giải cho điều này các nhà khoa học cho rầng nguy cơ tử vong cao của những người có vòng em lớn liên quan đến bệnh hô hấp, bệnh tim và ung thư.

Một số nhà khoa học tin rằng, mỡ bụng tiết ra các protein và các hormon góp phần làm tồi tệ thêm tình trạng viêm nhiễm và thúc đẩy quá trình sản sinh cholesterol xấu.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

Mẹo vàng chọn thực phẩm an toàn, không hóa chất

Nạn thực phẩm bẩn càng hoành hành khiến người tiêu dùng lo ngay ngáy. Nào rượu giả, giò chứa hàn the, bún có chất huỳnh quang, gà bơm thuốc… Vậy làm sao để lựa chọn thực phẩm sạch an toàn?

Giò có hàn the ăn xong sẽ có vị chát ở đầu lưỡi. Ảnh minh họa.

Phân biệt giò có chứa hàn the

Trước đây, khi làm bài về vệ sinh an toàn thực phẩm, tôi được nghe một người buôn bán giò chả khẳng định rằng: “Gần như 100% người làm giò chả đều cho hàn the. Bởi, giò mà không có hàn the sẽ không có độ giòn, dai, nhanh ôi thiu. Hơn nữa, nếu có cho hàn the thì khách cũng khó lòng mà phân biệt được”.

Tuy nhiên, với "con mắt trong nghề", anh bạn này bật mí, có một cách nhỏ để phân biệt giò, chả có hàn the là giò chả có chứa hàn the, khi ăn thì rất dai và dòn, nhưng khi vừa ăn xong thì sẽ có vị hơi chát ở đầu lưỡi, tuy nhiên để phát hiện ra được điều này hơi khó. Có một cách khác đơn giản hơn bạn có thể áp dụng như sau: Đặc tính hàn the là một chất có môi trường kiềm, ta dùng giấy tẩm nghệ hay có thể tự làm giấy nghệ để phát hiện nhanh hàn the, giã nghệ lấy nước, sau đó lấy giấy mỏng thấm nước nghệ đó và để khô, khi sử dụng chỉ cần lấy mẩu giấy đó ốp vào bề mặt giò chả, nếu giấy nghệ chuyển từ màu vàng sang màu cam hoặc đỏ tức là giò chả đó có chứa hàn the.

Bún chứa huỳnh quang

Trong thời gian qua, Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm nhiều tỉnh trên cả nước liên tiếp phát hiện nhiều cơ sở sử dụng chất Tinopal – chất huỳnh quang gây độc cho sức khỏe trong sản xuất bún, bánh phở, bánh canh tươi. Điều này khiến nhiều chị em nội trợ hoang mang lo lắng bởi bún, phở, bánh canh tươi là những thực phẩm thường xuyên được sử dụng trong món ăn của người Việt. Trong khi đó, ảnh hưởng sớm nhất của chất huỳnh quang đối với sức khỏe con người là tác động đến đường tiêu hóa, niêm mạc ruột gây chậm tiêu, có thể gây viêm loét ruột, dạ dày. Nếu bị nhiễm kéo dài có nguy cơ gây rối loạn quá trình sinh tổng hợp của tế bào ruột, gan, thận và có nguy cơ bị ung thư.

Bún chứa huỳnh quang rất độc hại, tuy nhiên, cách phân biệt bún sạch và bún “bẩn” không khó, chỉ cần chị em tinh ý một chút khi mua sản phẩm. Theo đó, nếu thấy bún  trắng sáng, dai, để từ sáng tới tối ở điều kiện bình thường mà không thiu thì chắc chắn có hóa chất bảo quản. Ngoài ra, chị em cũng nên lựa chọn, mua sản phẩm bún, bánh tươi có nguồn gốc rõ ràng của cơ sở sản xuất, kinh doanh đã được cơ quan chức năng chứng nhận cơ sở đủ điều kiện an toàn thực phẩm.

Cách chọn gà an toàn

Sau thịt lợn, thịt gà là món ăn phổ biến được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, chọn mua được thịt gà ngon, đảm bảo chẳng hề dễ. Bởi, để “móc túi” người mua, không ít người bán hàng sẵn sàng bơm nước cho gà nặng cân, nhuộm hóa chất để gà bắt mắt, thậm chí, gà thải loại, gà bệnh cũng rao bán. Nếu không tinh ý, người tiêu dùng rất dễ bị đánh lừa, vừa mất tiền lại vừa mang tật bệnh vào người.

Theo các chuyên gia, để chọn gà sạch, ta cần quan sát thấy kỹ. Nếu thấy da gà có màu vàng mà lớp mỡ bên trong trắng thì đó là gà được nhuộm hoá chất. Da gà ta thường mỏng, mịn, độ đàn hồi cao. Chọn thịt gà trông phải tươi, không có mùi hôi hoặc mùi kháng sinh, trên da không có vết bầm tím hoặc tụ máu. Không chọn những con gà đen sạm vì đó là gà đã chết trước khi thịt.

Ngoài ra, để tránh mua phải gà bơm nước, hãy dùng tay ấn vào vị trí bị nghi là bơm nước (chủ yếu là đùi, lườn) để kiểm tra, nếu thấy nhão, trơn hoặc biến dạng thì nên tránh, không mua nữa. Nếu mua gà sống, gà phải trông khoẻ mạnh, nhanh nhẹn. Mào gà phải đỏ tươi, mắt nhìn linh hoạt, không lờ đờ. Lông bóng mượt, áp sát thân. Mỏ gà bén nhọn, không có hiện tượng chảy nhớt ở mỏ. Chân gà thẳng, thon nhỏ; da chân vàng đều và sáng bóng. Vạch lông xem thấy da gà mỏng, mềm mại, bóng; có một số vệt vàng lớn dưới ức, cánh.

Qua lớp da có thể nhìn thấy thịt, tia máu ở phần nách, dưới cánh vì da không có mỡ. Hậu môn hồng hào, nhấp nháy, co bóp tốt, không có hiện tượng ướt, ra nước hoặc phân ra bất thường. Lật cánh kiểm tra kỹ dưới nách, nếu gà bị tiêm bơm nước sẽ có một chấm đỏ nhỏ. Xung quanh vết bơm nước phồng lên và có màu đen, để một thời gian màu đen sẽ phát tán rộng ra.

Mẹo chọn thịt lợn đảm bảo

Mô tả ảnh.

Trong những bữa ăn thường ngày, thịt lợn vẫn được xem là món ăn phổ biến nhất của người Việt. Tuy nhiên, trong thời gian qua, không ít những ca cấp cứu do ăn phải lợn nhiễm độc, lợn bệnh, thậm chí lợn chết. Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia để chọn thịt lợn tươi, ngon có tiêu chuẩn thì cần đảm bảo màng ngoài của miếng thịt phải khô, không bị nhớt, không có mùi mùi và màu sắc bình thường, khối thịt rắn chắc, có độ đàn hồi cao, ngón tay ấn vào thịt tạo thành vết lõm nhưng không để lại dấu vết khi nhấc ngón tay ra. Các thớ thịt đều. Nếu thịt sử dụng nhiều chất kích thích tăng trọng thường tích nhiều nước, thịt có độ săn chắc kém. Khi nhìn thấy miếng thịt có sắc đỏ khác thường, lớp nạc dính xuống da, bắp vai, bắp đùi có lượng thịt phát triển bất thường, có nhiều cục nạc u lên thì người tiêu dùng nên cẩn trọng.

Ngoài ra, các bà nội trợ cũng cần lưu ý không nên mua thịt, mỡ có màu vàng (có thể lợn bị bệnh sắc tố; thịt lợn gạo (lợn bị nhiễm ký sinh trùng)... Những biểu hiện của lợn bị bơm nước là đường cắt bị rỉ nước nhiều, cơ dãn, thịt tái màu.

Chọn rau, quả không hóa chất

Cần chú ý để chọn được rau ngon. Người tiêu dùng không còn lạ gì những cụm từ “rau kích phọt”, “rau bị phun thuốc trừ sâu”, “rau có thuốc tăng trưởng”… Tuy nhiên, rau quả lại là món ăn không thể thiếu trong bữa ăn của mọi nhà. Để mua rau sạch, người tiêu dùng cần lưu ý không mua rau đã héo úa, dập nát hay có dấu hiệu bất thường như quá mập, quá phồng, có mùi lạ hoặc dính các hạt bụi nhỏ. Khi sử dụng, cần nhặt riêng lá và cọng rau, ngâm trong nước sạch 15-20 phút, sau đó, rửa trôi 2-3 lần trước vòi nước chảy hoặc trong chậu nước đầy. Đối với các loại rau củ, trái cây để nguyên củ, rửa sạch trước khi gọt vỏ.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

Hiệu quả giảm cân bất ngờ từ trái dứa

Không chỉ có tác dụng giải nhiệt trong những ngày hè, trái dứa còn được biết đến như một loại thực phẩm giảm cân hữu hiệu.

ảnh minh họa

Giảm cân nhờ nước và chất xơ

Dứa là một loại trái cây ngon mà lại rẻ. Trong quả dứa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin B1, mangan và các protein thuộc enzyme rất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, trung bình mỗi trái dứa chỉ chứa khoảng 40 đơn vị calo, trong khi đó số năng lượng cần để tiêu hóa trái cây này lại lớn hơn lượng calo mà cơ thể nhận được. Thành phần chủ yếu còn lại của nó là nước và chất xơ - những chất có tác dụng giảm cân tốt.

Thành phần chủ yếu của dứa là nước và chất xơ

Ngoài ra, trong quả dứa còn chứa nhiều Bromelain – 1 loại enzym giúp thủy phân protein (chứa trong thịt cá) thành các axit amin có lợi cho tiêu hóa và phân giải lượng calo thừa trong cơ thể (loại bỏ gần 1/3 chất béo có trong khẩu phần ăn khỏi cơ thể)… Do đó, dứa được xếp vào loại thực phẩm giúp giảm cân vô cùng an toàn và hiệu quả.

Chế biến món ngon từ dứa để giảm cân

Dứa tươi cắt miếng

Cắt dứa thành từng miếng vừa ăn, có thể xát lên một chút muối rồi để vào ngăn mát của tủ lạnh. Đây là cách làm đơn giản, dễ làm lại không sợ béo.

Nước ép dứa

Nước dứa tươi ép có tác dụng đốt cháy chất béo. Cụ thể, Bromelain kết hợp với các enzym như lipase, giúp tiêu hóa mỡ thừa trong cơ thể.

Kem dứa

Để trái dứa trong ngăn đá rồi xắt ra thành từng miếng và bỏ vào máy xay sinh tố cộng với một muỗng cà phê. Xay hỗn hợp này và bỏ vào ngăn lạnh là bạn đã có món tráng miệng mát lạnh trong ngày hè. Hàm lượng chất xơ trong quả dứa khiến người dùng có cảm giác no nhờ đó tốt cho quá trình giảm cân.

Đậu phụ xốt dứa

Nguyên liệu:

Đậu trắng, dứa tươi, cà chua, và gia vị.

Chế biến:

Đậu thái miếng vuông nhỏ 1cm.

Dứa gọt vỏ thái miếng có kích cỡ như đậu phụ.

Đun nóng dầu ăn rồi cho dứa vào xào cùng cà chua. Thêm nước đun sôi và thả đậu phụ, nêm 1 thìa hạt nêm, đun vừa lửa trong khoảng 3 - 5 phút để gia vị và nước dứa ngấm vào đậu.

Trang trí xà lách, cà chua cho đẹp mắt rồi dùng món lúc nóng.

Trong món ăn này, không chỉ dứa có tác dụng giảm cân mà đậu cũng vậy. Đậu phụ chứa nhiều protein thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều đậu bạn sẽ có cảm giác no lâu. Ngoài ra đậu phụ còn có tác dụng đánh tan lượng mỡ thừa ở phần bụng của bạn.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

5 thực phẩm ‘tối kỵ’ không ăn cùng thịt gà

Không phải ai cũng biết rằng thịt gà tối kỵ với một số thực phẩm. Nếu không biết mà kết hợp thịt gà với những thực phẩm này sẽ rất bất lợi cho sức khỏe.

Người ta thường ăn thịt gà với xôi mà không biết rằng 2 thứ này tối kỵ không được ăn cùng nhau.

Theo Đông y, thịt gà vị ngọt, tính ấm, có tác dụng ôn trung ích khí, bổ tinh tủy. Thịt gà rất bổ dưỡng, thường dùng cho các trường hợp gầy yếu sút cân, suy kiệt, đầy bụng không tiêu, ăn kém, tiêu chảy, lỵ, phù nề, tiểu dắt, di niệu, đái hạ, huyết trắng, sau đẻ ít sữa, bệnh đái tháo đường .

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng thịt gà tối kỵ với một số thực phẩm. Nếu không biết mà kết hợp thịt gà với những thực phẩm này sẽ rất bất lợi cho sức khỏe. Sau đây là những lưu ý về  những món ăn không nên ăn cùng thịt gà:

Không ăn với tôm: Tôm và gà đều cam ôn cả hai tính dễ động phong. Ăn cùng sinh ra chứng ngứa ngáy khắp người, để giải nấu nước kinh giới uống.

- Cá chép: Thịt gà cam ôn, cá chép cam hàn, nếu ăn lẫn sẽ sinh chứng mụn nhọt hoặc phát chứng trường ung. Nên nấu nước đỗ đen uống sẽ khỏi.

- Cơm nếp: Theo danh y An Nhân, cơm nếp cũng vị ngọt tính ấm nên hai thứ này kết hợp với nhau dễ sinh ra chứng bạch thốn trùng (dân gian gọi là sán dây, sán sơ mít). Do vậy, ta cũng không nên ăn hai thứ này nhiều một lúc.

- Tỏi, rau cải và hành sống: Theo Đông y thịt gà vốn cam (ngọt) ôn (ấm) mà tỏi thì đại nhiệt, rau cải và hành sống lại cam hàn nên khi phối hợp với nhau cơ thể sẽ sinh nhiệt hay hàn nhiệt giao tranh mà sinh ra bệnh lỵ và gây tổn thương khí huyết.

- Muối vừng và kinh giới: Thịt gà thuộc phong mộc về tạng can. Còn vừng vị ngọt có tác dụng dưỡng can, dưỡng huyết khu phong, kinh giới vị cay tính ấm phá kết khí (ngăn không cho phong khí tụ) hạ ứ huyết. Do vậy, khi kết hợp cùng nhau tất sẽ ảnh hưởng đến can phong sinh chứng chóng mặt, ù tai hoặc run rẩy cả người và ngứa ngáy đầu não.

Lưu ý: Người có cơ địa mẫn cảm, dị ứng như hen suyễn , phong thấp dễ có phản ứng mẩn ngứa, nổi ban , khó thở khi ăn da gà, gan gà; khi làm các món gà kho, gà hầm, thêm gừng tươi đập giập hoặc thái mỏng làm gia vị và giải mẫn cảm theo kinh nghiệm dân gian.

Một số món ăn - bài thuốc chữa bệnh từ thịt gà:

Gà hầm hoàng kỳ: gà mái giò 1 con, hoàng kỳ 60g. Gà làm sạch, cho vào nồi hấp cùng hoàng kỳ, thêm gừng , hành, muối, gia vị, hầm trong 3 giờ.

Dùng cho các trường hợp sa dạ dày , sa thận , sa trực tràng, sa tử cung.

Gà hầm sâm hồi xuyên tiêu: gà 1 con, nhân sâm 10g, tiểu hồi 10g, xuyên tiêu 6g. Gà làm sạch, cho các vị thuốc cùng với chút rượu , đường, dầu, mắm, gia vị vào bụng gà buộc lại, thêm nước, hầm cách thủy, ăn khi đói.

Dùng cho các bệnh nhân đau bụng, đầy hơi, mệt mỏi .

Gà hầm thảo quả, bột nghệ , hồ tiêu, vỏ quýt: gà trống 1 con, thảo quả 2 quả, bột nghệ 3g (hoặc nghệ tươi), hồ tiêu 6g, vỏ quýt 3g, thêm hành, giấm, nước mắm và lượng nước thích hợp, nấu nhừ, ăn khi đói.

Dùng cho các trường hợp suy nhược cơ thể , đầy bụng không tiêu.

Gà kho riềng: gà trống 1 con, riềng, thảo quả mỗi thứ 6g, trần bì, hồ tiêu mỗi thứ 3g. Gà làm sạch chặt khúc, các dược liệu cho vào túi vải xô, thêm nước, hành, giấm, gia vị, đun nhỏ lửa cho chín nhừ, chia ăn nhiều lần.

Dùng cho các trường hợp suy nhược , ăn kém, chậm tiêu, đau bụng.

Gà hầm xích tiểu đậu: gà mái ri lông vàng (hoàng thư kê) 1 con, xích tiểu đậu 30g, thảo quả 3g. Gà làm sạch, tất cả cho vào nồi, thêm nước, muối, mắm, gừng tươi, hành sống; đun to lửa cho sôi, đun nhỏ lửa cho chín nhừ, chia ăn nhiều lần.

Dùng cho các trường hợp thiểu dưỡng gây phù mặt và chân tay .

Gà thập cẩm: thịt gà trống (hoàng hùng kê) 150g, bột mì 210g, hành củ 15g, bột tiêu, gừng, các gia vị khác với liều lượng thích hợp. Thịt gà cùng với hành, tiêu, gừng và các gia vị khác được băm trộn sẵn để làm nhân. Bột mì thêm nước nhào trộn, cán thành bánh. Làm bánh có nhân là thịt gà cùng gia vị, luộc hay hấp chín, làm bữa ăn chính, cho ăn khi đói, ngày 1 lần trong 1 đợt 5 - 10 ngày.

Dùng cho người cao tuổi tỳ vị hư nhược , gầy còm , da khô nhẽo.

Gà hầm rượu: gà 1 con làm sạch, cho rượu vào hầm chín.

Dùng cho các trường hợp thận hư , ù tai , chóng mặt .

Hoàng thư kê mễ phạn: gà mái (hoàng thư kê) 1 con, gạo trắng (mễ phạn) và bách hợp với một lượng thích hợp. Gà làm sạch, bỏ ruột, cho gạo và bách hợp vào bụng gà khâu lại, thêm nước, gia vị, nấu chín ăn.

Dùng cho các trường hợp suy nhược , gầy còm, huyết hư sau đẻ .

Gà hầm sâm quy: gà giò 1 con; nhân sâm, đương quy, muối ăn mỗi thứ đều 15g. Gà làm sạch, luộc chín, róc bỏ xương, cho nhân sâm, đương quy và muối ăn vào hầm chín nhừ. Ăn hết trong một vài lần.

Dùng cho bệnh nhân nôn ói ra thức ăn, ăn vào nôn ra; viêm gan ; phụ nữ sau nạo thai, sau đẻ.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

Lắng nghe cơ thể khi luyện tập buổi tối

Nhiều ý kiến cho rằng, buổi tối là thời gian cơ thể cần nghỉ ngơi. Vì thế việc tập thể dục vào thời điểm này có thể gây mệt mỏi, rối loại kinh nguyệt...

Thời gian tập thể dục phải thích hợp nhất đối người tập để có thể duy trì sự đều đặn.

Theo các chuyên gia, con người có thể tập luyện vào bất kỳ giờ nào miễn là phù hợp với thói quen sinh hoạt, lao động... Tuy nhiên, do nắng nóng ngày hè, phải chuyển đổi giờ tập thì nên bắt đầu với 70 - 75% khả năng so với trước đây, đồng thời xem phản ứng của cơ thể trong vài ngày đầu tiên.

Giờ nào không quan trọng

BS Đào Bá Vy, nguyên Trưởng khoa Vật lý Trị liệu, Bệnh viện 354 cho biết, có một số nghiên cứu chỉ ra rằng, luyện tập thể dục thể thao vào khoảng từ 4 - 6 giờ chiều là cách tốt nhất để giảm thiểu nguy cơ chấn thương và đạt hiệu quả vận động tối đa. Lý do vì đó là khoảng thời gian sức mạnh cơ bắp đạt đỉnh cao nhất nên sẽ ít có nguy cơ bị tổn thương, hơn nữa đây cũng là thời điểm mà con người tỉnh táo và linh lợi nhất. Tuy nhiên, thực tế trong việc rèn luyện thân thể thì duy trì chế độ tập luyện nhất quán quan trọng hơn là thời điểm luyện tập. Thời gian luyện tập sáng, chiều hay tối đều tốt, quan trọng nhất là thời gian đó phải thích hợp nhất đối người tập để có thể duy trì sự đều đặn.

Đồng quan điểm, TS Y khoa Nguyễn Văn Phú, Bệnh viện Y học Thể thao khẳng định, quan trọng không phải là tập giờ nào mà điều đó hoàn toàn tùy thuộc vào thói quen tập luyện và sinh hoạt, lao động, nghỉ ngơi của từng người cụ thể. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, người ta có thể tập luyện vào bất kỳ giờ nào miễn là phù hợp với các yếu tố trên. Vì thế, không có chuyện tập buổi tối thì không tốt so với tập vào các khoảng thời gian khác trong ngày. Quan trọng là buổi tối phù hợp với điều kiện của từng người, khi đó, dù có tập vào lúc  23 - 24h thì hiệu quả luyện tập vẫn đảm bảo.

Phải đảm bảo giấc ngủ sau khi tập

Khẳng định không có chuyện tập thể dục buổi tối gây hại, tuy nhiên, TS Y khoa Nguyễn Văn Phú cũng khuyên, vào buổi tối, đối với người tập luyện thông thường nên nên tránh các môn thể thao thiên về sức mạnh hoặc sức bền. Những môn phù hợp là các môn tĩnh lực, tốc độ phản xạ trung bình, cường độ thấp và thời gian có thể kéo dài 45 - 60 - 90 phút như yoga, thể dục dưỡng sinh, aerobic, taichi... Ngoài ra, người tập phải đảm bảo giấc ngủ về thời gian và chất lượng sau khi tập.

BS Đào Bá Vy cũng khuyên thêm, vào buổi tối cần chú ý chỉ nên đi tập sau khi ăn no 2 tiếng, hoặc chỉ nên ăn nhẹ trước giờ tập khoảng 1 tiếng và chỉ ăn sau khi đi tập về ít nhất 30 phút.

Đặc biệt, các chuyên gia cho biết, vào mùa hè, do thời tiết nắng nóng nên nhiều người đã phải thay đổi giờ tập, ví dụ chuyển giờ tập buổi chiều sang buổi tối. Việc thay đổi thời gian tập ít nhiều sẽ gây ra ảnh hưởng tới quá trình gắng sức cũng như hồi phục của cơ thể. Vì thế, người dân nên tránh việc tiện lúc nào thì tập lúc đó, dậy được sớm thì tập buổi sáng, dậy muộn thì tập buổi chiều mà buổi chiều bận thì chuyển sang buổi tối.

Trong trường hợp bắt buộc phải thay đổi giờ giấc, ví dụ như nắng nóng mùa hè nên chuyển tập từ chiều sang tối, thì cần có một số buổi tập làm nền nhằm tạo ra sự thích nghi dần dần trước khi duy trì cường độ tập với mức độ cao như trước kia. Thông thường có thể bắt đầu với 70 - 75% khả năng so với trước đây và xem phản ứng của cơ thể sau 1 - 3 buổi đầu tiên, sau đó tăng dần tới tối đa trong một tuần.

Nhiều người thắc mắc không biết thời gian luyện tập nào trong ngày thì tốt cho giấc ngủ. Thực tế, nghiên cứu khoa học đã chứng minh, dù tập buổi sáng hay chiều hoặc tối đều có tác dụng tốt với giấc ngủ. Tất nhiên, nếu tập cường độ nặng và tập quá khuya có thể sẽ ảnh hưởng tới ngủ. Tuy nhiên, một bài tập nhẹ nhàng lúc tối muộn trước khi đi ngủ 30 phút hoàn toàn an toàn với giấc ngủ.

BS Đào Bá Vy

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

Chế độ ăn uống phụ nữ ở tuổi 50

Bước vào thời kỳ mãn kinh, phụ nữ có một số đặc trưng lão hóa bắt đầu xuất hiện do sự thay đổi sinh lý và do các bộ phận trong cơ thể chuyển biến theo xu hướng suy giảm. Thời kỳ này phụ nữ dễ bị thiếu chất sắt và can xi. Một chế độ ăn uống hợp lý vào thời kỳ này sẽ giúp ngừa một số bệnh như bệnh tim và loãng xương.

ảnh minh họa

Cá. Nên chọn ăn loại cá mà xương có thể nhai được giúp cung cấp can xi cho cơ thể. Các loại cá như cá mòi giúp xương bạn chắc khỏe hơn.

Bông cải xanh. Vì bạn cần tăng lượng can xi trong cơ thể nên bông cải xanh cần thiết trong chế độ ăn thời kỳ mãn kinh vì nó chứa rất nhiều can xi.

Rau củ. Một khẩu phần rau củ mỗi ngày sẽ cung cấp lượng lớn protein và năng lượng cần thiết trong giai đoạn này.

Cơm. Giúp bổ sung nhiều chất có lợi cho cơ thể.

Các loại hạt. Thường rất giàu chất sắt và giúp bổ sung năng lượng trong ngày. Một số thực phẩm giàu chất sắt khác nên ăn lúc mãn kinh là thịt đỏ nạc và các loại rau xanh nhiều lá.

Đậu tây - Ảnh: Shutterstock

Đậu tây. Nguồn chất xơ dồi dào trong đậu tây có thể giúp duy trì huyết áp ở mức kiểm soát.

Quả cherry. Ăn một nắm cherry có thể đem lại nhiều điều bất ngờ cho bạn. Quả cherry chứa melatonin, một chất có trong cơ thể, giúp cải thiện giấc ngủ.

Nước. Đừng quên uống thật nhiều nước vào thời kỳ mãn kinh vì nó có thể giúp bạn đối phó các cơn “bốc hỏa".

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

10 ‘thần dược’ kỳ diệu giúp bạn chống ung thư

Có một cách đơn giản lại hiệu quả để phòng chống ung thư đó là chế độ ăn uống hợp lý, sử dụng những loại thực phẩm có khả năng giúp bạn ngăn ngừa và đẩy lùi căn bệnh quái ác này.

ảnh minh họa

Theo PGS. TS Lê Văn Thảo, Phó chủ tịch thường trực Hội ung thư Hà Nội, Nguyên giám đốc bệnh viên ung bướu Hà Nội, ung thư đang là gánh nặng cho xã hội, cho ngành y tế, cho ngành ung thư. Số lượng mắc ung thư hàng năm tại Việt Nam là 150 nghìn người, tử vong là 75 nghìn người. Có một cách đơn giản lại hiệu quả đó là chế độ ăn uống hợp lý, sử dụng những loại thực phẩm có khả năng giúp bạn ngăn ngừa và đẩy lùi căn bệnh ung thư. Bạn hãy tích cực ăn uống những thực phẩm bổ dưỡng dưới đây nhé.

1, Cà chua rất giàu lycopene, cũng là chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các gốc tự do có thể gây ung thư.

2. Cà rốt rất giàu beta-carotene, ngoài ra, trong cà rốt còn chứa chất chống ung thư gọi là falcarinol.

3. Đậu nành còn được biết đến như chất ức chế không để cho các tế bào ung thư có cơ hội xâm nhập vào cơ thể người. Đậu nành cũng chứa isoflavones – một chất chống ung thư vú.

4. Cam là loại hoa quả chứa trong mình rất nhiều chất chống ung thư và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể người. Các carotenoid trong cam có tác dụng tốt trong việc phòng chống ung thư.

5. Những loại rau họ cải như súp lơ trắng, súp lơ xanh và bắp cải là những thực phẩm rất phổ biến trong cuộc sống thường ngày. Và chúng cũng chứa nhiều dưỡng chất như hoạt chất chống oxy hóa và ung thư có sức mạnh đáng kinh ngạc.

Hãy ăn càng nhiều cải búp, cải canh, cải xoong, củ cải, bắp cải,… càng tốt, để nạp đủ lượng dưỡng chất thực vật và các hợp chất chống ung thư cho cơ thể.

6. Kiwi giàu vitamin, đặc biệt là hàm lượng vitamin C cao gấp 4-12 lần cam quýt, gấp 30 lần táo và 60 lần với nho.

Trong kiwi hàm chứa một loại chất hoạt tính ngăn chặn sự hình thành chất gây ung thư trong cơ thể.

7. Cà tím được xếp vào nhóm rau quả đứng hàng đầu với hàm lượng vitamin PP và chứa chất Nightshade soda có tác dụng chống ung thư, ức chế sự tăng sinh của khối u trong bộ máy tiêu hóa.

8. Mướp đắng: Một trong những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên nhất của mướp đắng là đặc tính chống ung thư.

Nó cũng có thể ức chế tế bào ung thư khác trong gan, đại tràng, vú, hoặc tuyến tiền liệt.

Thành phần protein và nhiều lượng vitamin C trong mướp đắng giúp nâng cao chức năng miễn dịch của cơ thể, làm cho tế bào miễn dịch có tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư.

Nước cốt mướp đắng chứa thành phần protein tựa như hoạt chất Alkaloid, giúp tăng cường chức năng nuốt của các thực bào.

Giảm thấp đường huyết: Nước cốt mướp đắng tươi, có tác dụng hạ đường huyết tốt, là món ăn lý tưởng cho người bệnh tiểu đường.

Mướp đắng đã được chứng minh có tác dụng làm gián đoạn việc sản xuất đường, có khả năng ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư tuyến tụy.

9. Trong tỏi có chứa các hoạt chất quan trọng có tác dụng chữa bệnh.

Các nghiên cứu gần đây cho thấy, ăn nhiều tỏi và các loại rau củ thuộc họ allium như hành, hẹ, tỏi tây giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư dạ dày, ung thư đại trực tràng, ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến và ung thư vòm họng.

Điều đáng lưu ý là các hoạt chất này chỉ được hoạt hóa khi củ tỏi được đập dập, nghiền nát hoặc nhai ở nhiệt độ bình thường. Ở trong môi trường nhiệt độ cao các hoạt chất này sẽ bị tiêu diệt hết.

Tỏi là một trong những thực phẩm đi đầu trong việc phòng chống các bệnh ung thư dạ dày và ung thư ruột kết.

Trong tỏi cớ chứa nhiều selen - một chất chống oxy hóa rất mạnh nên có thể giúp cơ thể chống lại ung thư. Các chất chống oxy hóa này có thể vô hiệu hóa các gốc tự do và tấn công khối u trước khi nó có thể nhen nhóm.

Đối với bệnh nhân đã mắc ung thư, tỏi sẽ có tác dụng ngăn không cho các tế bào ung thư phát triển, tiêu diệt sự phát triển của những mạch máu mới nuôi sống khối u.

10. Lựu không chỉ là loại trái cây tươi ngon mà còn có hiệu quả rất ấn tượng trong việc phòng chống các bệnh ung thư.

Quả lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa và chống viêm, giúp ngăn chặn và làm chậm quá trình phát triển của bệnh ung thư. Hoạt tính chống ôxy hóa trong loại quả này cũng mạnh hơn nhiều so với hợp chất ở rượu vang và chè xanh.

Ngoài ra, trong lựu có chứa hợp chất ellagitannins có vai trò tích cực trong ngăn chặn sự sản xuất các oestrogen - yếu tố nguy hiểm kích thích sự phát triển của các tế bào ung thư vú.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

6 siêu thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú

Hãy tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa nguy cơ bị mắc bệnh ung thư vú bằng các siêu thực phẩm dưới đây bạn nhé:

ảnh minh họa

1. Súp lơ

Súp lơ là một trong những thực phẩm tuyệt vời giúp ngăn ngừa sự phát triển của những khối u trong cơ thể đồng thời kìm hãm sự tiến triển và lan rộng của bệnh ung thư. Các loại rau cùng họ với súp lơ như cải hoa, cải xoăn hoặc bắp cải đều có tác dụng tương tự. Hãy bổ sung chúng vào chế độ ăn hàng ngày của mình ngay bạn nhé.

2. Tỏi và hành tây

Thật dễ dàng để bổ sung tỏi hay hành tây vào món ăn hàng ngày của bạn. Chúng không chỉ ngừa bệnh ung thư vú mà còn tốt cho hệ tiêu hóa cùng với nhiều lợi ích sức khác.

3. Táo

Táo là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào cho cơ thể bên cạnh vitamin, chất xơ và các thành phần chống ung thư khác. Bạn nên rửa thật sạch rồi ăn cả vỏ táo bởi các chất dinh dưỡng đều nằm ở vỏ táo. Hãy ăn một quả mỗi ngày để tránh xa bệnh tật.

4. Quả lựu

Quả lựu cũng được biết đến với thành phần chống lại bệnh ung thư, đặc biệt là các bệnh liên quan đến estrogen, ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến và bảo vệ sức khỏe tim. Loại trái cây này còn bổ sung nhiều vitamin và dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe.

5. Hạt óc chó

Bạn hãy kết hợp hạt óc chó vào chế độ ăn bởi chúng giàu Omega-3 và có khả năng ngăn chặn sự phát triển các khối u ở núi đôi. Hạt óc chó là món ăn vặt rất thích hợp hoặc bổ sung trong các món ăn khác.

6. Cá và dầu cá

Nguồn Omega-3 trong các loại cá như cá thu, cá ngừ hay cá mòi nên thường xuyên được bổ sung vào chế độ ăn của bạn. Nó giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú và là nguồn cung cấp protein không nhỏ.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

5 thực phẩm giúp cải thiện vóc dáng nhanh nhất

Bạn hãy lựa chọn những thực phẩm giúp cơ thể đổi chất nhanh hơn để cải thiện dáng vóc.

Bưởi giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn trong hai giờ

Vấn đề lựa chọn những thực phẩm để ăn uống giúp cơ thể giữ được thân hình mảnh mai luôn được chị em phụ nữ quan tâm. Nhất là vào ngày hè, các món đồ uống hay sinh tố vừa đáp ứng nhu cầu khoái khẩu vừa giữ gìn vóc dáng thì càng được chị em lựa chọn.

Có nhiều loại thực phẩm để giúp chị em thực hiện hành trình tìm dáng ngọc, nhưng để thực sự giúp cơ thể thúc đẩy nhanh hơn quá trình giảm cân để có được thân hình như ý muốn thì không phải thực phẩm nào cũng đáp ứng được.

Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu cùng độc giả 5 loại thực phẩm giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn, từ đó hỗ trợ đắc lực cho chị em tìm lại vóc dáng mảnh mai của mình.

1. Dầu dừa

Khi nhắc đến dầu dừa, có rất nhiều chị em đã từng biết đến bởi công dụng làm đẹp toàn diện. không những thế, ngay cả với hành trình tìm dáng ngọc thì dầu dừa cũng là một thực phẩm hỗ trợ tuyệt vời. Đối với hành trình giảm cân, dầu dừa được các chuyên gia coi như là một superfood.

Xuất phát từ những thành phần axit béo trung bình dồi dào có trong dầu dừa có tác dụng nổi trội cho quá trình tiêu hao năng lượng. Vì vậy, việc sử dụng dầu dừa có tác dụng hiệu quả tốt trong quá trình cơ thể giảm trọng lượng.

Dầu dừa được đánh giá như là một superfood

2. Giấm táo

Với qui trình lên men từ rượu táo, trong giấm táo chứa nhiều thành phần chất khoáng, enzyme, vitamin và acid amin. Những thành phần này có tác dụng làm cho cơ thể giảm cảm giác thèm ăn.

Vì thế sử dụng một ít giấm táo trước bữa ăn có thể khiến cho cơ thể một mặt giảm nhu cầu hấp thu thực phẩm, mặt khác giúp cơ thể thúc đẩy nhanh hơn quá trình tiêu hao calo hiệu quả.

Một nghiên cứu từ các nhà y học khi tìm hiểu về bệnh tiểu đường ở Mỹ đã cho biết rằng: khi sử dụng giấm táo trước bữa ăn có thể làm tăng độ nhạy cảm của insulin do đó làm giảm cảm giác thèm ăn.

Giấm táo làm giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất

3. Chanh

Nước chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Theo kết quả nghiên cứu từ tạp chí của trường cao đẳng dinh dưỡng Hòa Kỳ thì khi cơ thể được cung cấp đủ nhu cầu vitamin C có thể giúp cơ thể đốt cháy đến 30% lượng chất béo.

Vì vậy, việc kết hợp giữa tập thể dục với sử dụng một cốc chanh hàng ngày có thể giúp cho cơ thể thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất và tiêu hao năng lượng. Từ đó, giúp cơ thể loại bỏ những lớp mỡ thừa một cách có hiệu quả.

Mỗi ngày một cốc chanh là đã có thể tiêu hao 30% lượng chất béo trên cơ thể

4. Cá biển

Các loại cá biển như cá hồi, cá trích, cá mòi tích trữ một lượng lớn axit béo omega -3. Các nhà nghiên cứu dinh dưỡng trên thế giới đã chứng minh rằng, với thành phấn omega-3 có trong cá biển không những giúp chị em phụ nữ cải thiện độ mịn màng cho làn da mà còn giúp cơ thể thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất.

Bên cạnh đó, cá biển luôn được sống trong môi trường ít bị tác động bởi môi trường độc hại, nên sử dụng cá biển vừa có tác dụng bảo vệ dáng ngọc hiệu quả lại vừa an toàn.

Ăn cá biển vừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất, vừa an toàn

5. Bưởi

Bưởi là một trong những loại trái cây được nhiều người biết đến với nhiều công dụng kể cả chăm sóc sức khỏe lẫn cải thiện sắc đẹp. Bản chất của bưởi là loại trái cây không những chứa ít calo, đồng thời lại chứa các chất tạo men cao.

Vì thế, nếu bạn ăn bưởi trước bữa ăn có thể sẽ vừa khiến cho cơ thể giảm nhu cầu hấp thu thực phẩm, mặt khác giúp cơ thể tăng tốc độ tiêu hao năng lượng.

Theo một nghiên cứu trên tạp chí Dược thực phẩm Hòa Kỳ thì khi ăn bưởi sẽ có tác dụng kích thích độ nhạy cảm thành phần insulin khiến cho cơ thể giảm cảm giác thèm ăn sau hai giờ. Từ đó loại bỏ một cách có hiệu quả các lớp mỡ thừa trên cơ thể.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

Bộ đôi bài tập giúp cải thiện kích thước vòng 1

Bộ đôi bài tập này không chỉ có vòng 1 mà toàn bộ phần thân trên của bạn đều được "cải tạo" đấy nhé!

Ảnh minh họa

Những lưu ý trước khi vào phòng tập:

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.

- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập phần thân trên và vòng 1, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!

Lưu ý!

Động tác 1

- Bước 1: Chống thẳng hai tay, hai chân dạng bằng vai.

- Bước 2: Hai chân chụm lại, tay trái đồng thời co lại, khuỷu tay hướng ra sau.

Động tác 2

-   Bước 1: .Nằm nghiêng sang phải, tay phải co ôm sát eo, tay trái chống gần vai.

-    Bước 2: Giữ nguyên thân người, tay trái dùng lực đẩy người lên trên. Làm tương tự với bên trái.

Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

6 loại trái cây ăn vào nở nang vòng 1

Đây là những loại trái cây có chứa những dưỡng chất giúp thúc đẩy sự phát triển các mô ở ngực, đồng thời cũng giúp ngực săn chắc hơn.

ảnh minh họa

Đu đủ xanh

Ăn đu đủ giúp “tăng size” đôi gò bồng đảo là bí quyết được lưu truyền lâu đời trong dân gian. Nhưng hẳn bạn sẽ nghi ngờ tác dụng tuyệt vời của đu đủ nếu chỉ ăn đu đủ chín. Lý do là chất enzyme trong trái đu đủ mà chủ yếu có ở đu đủ xanh mới chính là tác nhân giúp “đồi núi” nở nang.

Nho

Nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin, cũng có tác dụng ngăn ngực chảy xệ, nhão do thời gian. Cách chế biến nho tốt nhất cho ngực là pha nước ép cùng cà chua. Nho bóc vỏ bỏ hạt, cà chua bỏ vỏ ép thành nước. Uống đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện nội tiết tố, giúp nở ngực.

Cam

Vitamin C chứa trong cam có công dụng giữ cho ngực không bị biến dạng. Để sở hữu vòng 1 săn chắc, hãy ăn cam trước hoặc sau bữa ăn nửa tiếng để có được tác dụng tốt nhất.

Đào

Đào là một loại trái chứa nhiều chất béo và chất đạm, vitamin B, vitamin C và nước có tác dụng giúp ngực đầy đặn. Nhưng bạn cần lưu ý: không nên ăn nhiều hơn 2 quả đào mỗi ngày, sẽ làm cho cơ thể bị nóng nhiệt. Còn nữa tuy đào rất tốt cho sự phát triển của ngực nhưng nếu ăn nhiều quá thì ngực có thể bị sưng phù lên.

Bưởi

Bưởi giúp nâng ngực hiệu quả. Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa lại giàu vitamin C hiệu quả nhất trong việc làm đẹp vòng một. Đặc biệt, bưởi ít năng lượng thấp, giúp giảm cân nhưng lại không làm giảm lượng mỡ tập trung ở ngực. Vì thế, đây là bí quyết giảm vòng 2 tăng vòng 1 hữu hiệu.

Cà chua

Cà chua ngoài vitamin C còn rất giàu vitamin E, giúp thúc đẩy sự tăng trưởng và làm tăng độ đàn hồi của mô ngực. Vitamin B1 và ​​C trong cà chua còn hỗ trợ cho quá trình hấp thu dưỡng chất, tạo điều kiện nuôi dưỡng giúp vòng một có số đo lý tưởng.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

Mặt nạ cho da bị sạm nắng

Bảo vệ da trước sự tấn công của các tia tử ngoại không phải là vấn đề đơn giản. Dù có sử dụng kem chống nắng, đội nón hay che dù…, da vẫn có nguy cơ bị tổn thương, phổ biến nhất vẫn là tình trạng sạm đen do nắng.

ảnh minh họa

Bạn hãy thử những loại mặt nạ có tác dụng cải thiện độ sáng cho da mặt đã bị sạm nắng dưới đây.

Có rất nhiều thành phần từ tự nhiên giúp bạn giải quyết da tình trạng bị sạm đen do “ăn” nắng như nước chanh, đường, dầu hạnh nhân hay mật ong…

1. Mặt nạ nước ép dưa leo và nước hoa hồng

Hòa nước hoa hồng với nước ép dưa leo, cho thêm một ít nước chanh và thoa chúng lên da mỗi ngày một lần. Nước chanh có công dụng tẩy trắng da, làm mờ dần vùng da tối màu do sạm nắng và còn trị mụn hiệu quả. Trong khi đó, nước hoa hồng và dưa leo lại làm mát da.

2. Mật ong và nước chanh

Trộn khoảng 30ml mật ong với vài giọt nước chanh và thoa lên những chỗ da bị sạm từ 1 đến 2 lần mỗi ngày. Sau khi thoa vài phút, bạn rửa lại bằng nước lạnh. Sự kết hợp giữa chanh và mật ong mang lại tác dụng dưỡng ẩm, cải thiện màu sắc và trị mụn cho da.

3. Nghệ

Công thức chế biến mặt nạ nghệ chữa da bị sạm nắng gồm một ít bột nghệ, nước chanh và sữa tươi. Trộn các thành phần này thành hỗn hợp sệt và đắp lên những vùng da bị hư tổn do ánh nắng. Khi lớp mặt nạ đã khô, bạn chỉ cần rửa sạch da bằng nước lạnh. Không chỉ giúp làm sáng da, nghệ còn có khả năng chống rạn và dưỡng ẩm.

4. Nước chanh

Để giữ cho những vùng da thường xuyên bị chai sần như khuỷu tay, dầu gối, chân… luôn mềm mại và sạch sẽ, không bị thâm sần, bạn có thể dùng nước chanh tươi thoa lên da hàng ngày. Sau khi nước chanh đã khô, dùng nước lạnh để rửa sạch lại.

5. Nước dừa

Nước dừa tươi có tác dụng làm mềm và cải thiện màu sắc cho da. Để chăm sóc da bằng nước dừa, bạn chỉ cần thoa chúng lên mặt và hai tay mỗi ngày hai lần.

6. Sữa bột và mật ong

Chuẩn bị một lượng sữa bột và nước chanh tương đương nhau, cùng với một ít dầu hạnh nhân và mật ong. Trộn đều chúng và thoa lên những chỗ bị sạm do ăn nắng trong khoảng 20 phút. Phần hỗn hợp mặt nạ còn thừa, bạn có thể cho vào tủ lạnh và dùng dần trong vòng 1 tuần. 

Nếu có thời gian, bạn nên đắp loại mặt nạ này 3 lần/ngày để đẩy nhanh tốc độ phục hồi của da.

7. Đường và nước chanh

Đường được xem là một trong những thực phẩm có tác dụng làm sạch da tốt nhất. Muốn da được sạch và sáng hơn, bạn nên thoa hỗn hợp được trộn từ đường và nước chanh lên mặt, để khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước lạnh.

Nếu da bị khô, có thể cho thêm vài giọt glycerine vào hỗn hợp này để dưỡng ẩm và làm mền cho da.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

5 nguyên tắc duy trì làn da khỏe mạnh ngày hè

Bổ sung vitamin A, uống nhiều nước, bổ sung chất béo... là những cách đơn giản giúp duy trì làn da mịn màng.

ảnh minh họa

1. Bổ sung vitamin A

Nếu bạn muốn hạn chế mụn và những dấu hiệu của nếp nhăn, hãy thường xuyên ăn các thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang hoặc cà rốt. Loại vitamin này không chỉ giúp chống mụn, hạn chế lão hóa mà còn giúp tế bào hoạt động tốt hơn.

2. Uống nhiều nước

Điều này bạn được nghe nói rất nhiều lần. Làn da là nơi đầu tiên bạn nhận thấy rõ nhất những ảnh hưởng của tình trạng mất nước. Nếu bạn không uống đủ nước, da sẽ luôn tái xám và xỉn màu, dễ nổi mụn, thậm chí nhìn bạn sẽ già hơn. Bạn có thể thêm chút chanh vào nước để tăng độ pH và thúc đẩy độ ẩm nhiều hơn.

3. Ăn thêm chất béo

Trong thực tế, chất béo không làm cho bạn béo thêm mà nó còn giúp bạn đốt cháy chất béo. Việc bổ sung chất béo sẽ giúp làn da căng mịn và tươi sáng hơn. Vì vậy, khi chuẩn bị bữa trưa, bạn có thể thêm chút dầu dừa hoặc dầu ô liu vào món salad.

4. Nhai kỹ

Việc nhai kỹ trong mỗi bữa ăn sẽ giúp cơ thể ít phải hoạt động quá sức nhằm nghiền nát thức ăn, đồng thời hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

5. Giữ tinh thần thoải mái

Không gì gây lão hóa nhanh hơn là tâm trạng phiền muộn. Bạn đừng quá lo lắng về việc phải ăn kiêng hay không được ăn món mình thích. Hãy chọn những thực phẩm lành mạnh, có lợi cho cơ thể, tìm những công thức nấu ăn mới và biến đó thành thú vui cho bản thân, để tinh thần luôn thoải mái.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

Vòng 1 to cực nhanh nhờ… hành tây

Hành tây, hạt thì là… là những nguyên liệu để làm ngực to và săn chắc hơn. Mọi phụ nữ đều mong ước có vòng 1 săn chắc và nảy nở, nhưng không phải ai cũng biết những ‘mẹo’ hay nhất để làm vòng 1 to hơn. Vậy những mẹo đó là gì?

ảnh minh họa

Dùng hành tây

Hành tây được cho là thực phẩm hữu ích giúp cải thiện đôi gò bồng đảo. Để ngực săn chắc, không bị chảy xệ, hãy mát-xa ngực với hỗn hợp nước ép hành tây tươi pha mật ong và bột nghệ. Sau khi mát-xa ngực với hỗn hợp này, chị em nên mặc áo ngực suốt một ngày để “cố định” vòng một- trước khi tắm rửa sạch sẽ.

Dùng hạt thì là

Hạt thì là chứa những chất có hiệu quả giống như estrogen, nội tiết tố nữ giúp duy trì nét thanh xuân và kích cỡ ngực. Từ lâu, hạt thì là thường được dùng để kích thích tuyến sữa ở phụ nữ cho con bú, cũng như được dùng để làm tăng ham muốn tình dục và lưu thông máu kinh, giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể nhai hạt thì là sau bữa ăn hoặc hãm hạt thì là để uống.

Lưu ý: Không nên dùng hạt thì là với liều lượng lớn (nhiều hơn 100g/ngày) để tránh gây hại cho thần kinh, thậm chí co giật. Người bị ung thư vú, buồng trứng, tử cung…không nên dùng hạt thì là vì loại hạt này có hàm lượng estrogen cao, làm trầm trọng thêm bệnh tật.

Ngoài hai cách trên, bạn nên làm theo những việc sau đây để có vòng 1 thật sự đẹp:

Mát-xa ngực

Mát-xa ngực đúng cách và thường xuyên giúp kích thích lưu thông mạch bạch huyết đồng thời làm ngực phát triển.

Bạn có thể tự xoa bóp ngực hằng ngày vào buổi sáng đầu ngày và chiều hay tối (mỗi lần xoa chừng mươi phút). Xoa xong, vệ sinh bầu ngực sạch sẽ bằng nước ấm. Cũng cần lưu ý, bạn nên có trạng thái tinh thần sảng khoái, thư giãn. Bởi vì đông y cho rằng, một khi tinh thần bị ức chế, có thể dẫn đến gan khí sơ tiết thất thường, khí huyết không thông suốt, tạng phủ sẽ thiếu dinh dưỡng, làm cho thể chất suy yếu. Trạng thái tinh thần không tốt có thể ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của chức năng nội tiết.

Mặc áo ngực thể thao khi tập luyện

Khi tập luyện thể thao…, ngực cũng bị chuyển động theo các động tác. Điều này có thể gây tổn thương cho các dây chằng giữ nhiệm vụ nâng đỡ ngực, làm ngực bị chảy xệ. Việc mặc áo ngực thể thao sẽ giúp ngực được nâng đỡ tốt hơn trong khi tập luyện, ngăn ngừa nguy cơ ngực bị chảy nhão.

Duy trì cân nặng ổn định

Giảm hay tăng cân đều ảnh hưởng đến kích cỡ của ngực. Khi tuân thủ chế độ kiêng khem và giảm cân quá nhanh, lượng chất béo tích tụ trong ngực cũng tiêu bớt đi. Do đó, ngực sẽ teo nhỏ trong khi các tế bào trong ngực lại không co rút được. Đây chính là lý do khiến ngực bị chảy xệ. Chính vì vậy, chỉ nên áp dụng các biện pháp giảm cân với tốc độ ổn định và chậm, đồng thời phải tập thêm các bài thể dục giúp tăng cường sự săn chắc cho hệ cơ, bao gồm cả các cơ ở ngực.

Tập cơ ngực

Bạn có thể hô biến vòng một khiêm tốn trở nên “hoành tráng”, săn chắc và quyến rũ hơn bằng cách thường xuyên luyện tập các bài thể dục phát triển cơ ngực, chẳng hạn như hít đất, nằm dang tạ…

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!